פוקי בול טופו, אטריות שעועית ואבוקדו אסיאתי

החומרים

חומרים ל- 3 סועדים:

  • 3 מלפפונים חצויים וחתוכים לפרוסות דקות
  • 2 אבוקדו חתוכים
  • 200 גרם אטריות שעועית מבושלות (אפשר כל סוג אטריות שאוהבים)
  • 2 חבילות חטיף אצות (9 גרם)
  • כפית מחית צ’ילי/סרירצ’ה/טבעות צ’ילי חריף
  • 400 גרם טופו חתוך לקוביות

חומרים לתיבול האטריות:

  • 3 כפות רוטב סויה
  • 2 כפות מירין
  • כף שמן שומשום

חומרים לתיבול הטופו :

  • 2 כפות שמן שומשום
  • מלח, פלפל

אופן ההכנה

  • מבשלים את האטריות: מביאים סיר עם מים לרתיחה, כאשר המים רותחים מוסיפים את האטריות ומבשלים עד שהן רכות כ- 2-3 דקות או לפי הוראות היצרן, מסננים, שוטפים ומצננים היטב
  • מערבבים את כל חומרי הרוטב לתיבול האטריות בקערה קטנה עם מטרפה, מתבלים את האטריות כשהן מצוננות, מערבבים היטב
  • חותכים את הירקות לגודל הרצוי, מזליפים על האבוקדו מעט מיץ לימון על מנת שלא ישחיר
  • צורבים את הטופו: מחממים מחבת על הלהבה הכי גדולה, מוסיפים כפית שמן זית ואת הטופו, צורבים כמה דקות עד להזהבה, הופכים לצד השני, אחרי שהטופו זהובים מוסיפים שמן שומשום ומתבלים במלח ופלפל
  • מרכיבים את המנה: מסדרים את האטריות, הירקות, הטופו, בקערה רחבה ושטוחה כמו שבתמונה מעטרים בחטיף אצות מעל ומגישים.
  • לפני האכילה יש לערבב היטב את הפוקי בול

 

תמונות

שתפו, שלחו או הדפיסו

Facebook
Pinterest
WhatsApp
שלחו
הדפיסו