נודלס טופו וברוקולי ברוטב טריאקי

החומרים

חומרים:

  • כוס שעועית ירוקה מבושלת
  • כוס אפונה סינית מבושלת
  • כוס פרחי ברוקולי מבושלים
  • חצי חבילת מקלוני אורז מזרח ומערב (220 גרם) מושרים ומסוננים
  • לעיטור טבעות צ'ילי

חומרים לטופו:

  • 300 גרם טופו חתוך לקוביות
  • 2 כפות קורנפלור
  • רבע כפית פלפל לבן
  • 3 כפות שמן קנולה להקפצה

חומרים לרוטב טריאקי (כמות גדולה 150 גרם):

  • כוס רוטב סויה יאמסה מזרח ומערב
  • 3 כפות סוכר
  • כף חומץ אורז מזרח ומערב
  • כוס מים
  • כף שומשום קלוי- שמים בסוף (אופציונלי)

 

 

אופן ההכנה

  • מכינים את אטריות האורז: משרים את האטריות במים פושרים עד חמים כשעה עד ריכוך, מסננים.
  • מכינים את הרוטב: בסיר גבוה שמים את כל החומרים למעט השומשום

ומצמצמים על אש גבוהה עד לסמיכות הרצויה (כרבע שעה פלוס מינוס)

  • מכינים את הטופו: חותכים את הטופו לקוביות, שמים בקערה שתי כפות קורנפלור, מוסיפים את קוביות הטופו מתבלים בפלפל לבן ומערבבים בעדינות ע"מ לצפות את הטופו.
  • מחממים ווק, שמים 2 כפות שמן, מוסיפים את הטופו וצורבים אותו עד השחמה (כשמונה דקות לערך)
  • כאשר הטופו צרוב ושחום מוסיפים שתי כפות מהרוטב שהכנו, מבשלים כדקה עד אשר כל הרוטב נספג בטופו
  • מוסיפים לטופו את כל הירקות ומקפיצים כדקה
  • מוסיפים את האטריות ומערבבים
  • מוסיפים עוד כף רוטב פלוס 3 כפות מים ומערבבים
  • מעטרים בטבעות צ'ילי ומגישים

הערות:

  • ניתן להשתמש בפילה עוף במקום הטופו
  • כמות הרוטב במתכון היא לכמה מנות, את הרוטב שנשאר אני שומרת בצנצנת במקרר, הרוטב יכול להחזיק כחודש פלוס



תמונות

שתפו, שלחו או הדפיסו

Facebook
Pinterest
WhatsApp
שלחו
הדפיסו