נודלס עם טופו מוקפץ, ברוקולי, שום, ג’ינג’ר ברוטב סויה ושמן שומשום

החומרים

חומרים ל-4 מנות:

  • 500 גרם טופו חתוך לקוביות
  • ראש ברוקולי מפורק לפרחים קטנים
  • חבילת נבטים עבים
  • 3 גזרים גדולים חתוכים לג’וליאנים
  • כוס עלי תרד טריים
  • 3 שיני שום טריות וכתושות
  • כפית ג’ינג’ר קצוץ דק
  • שמן להקפצה וטיגון
  • 300 גרם אטריות ביצים/אורז

חומרים לרוטב:

  • 4-5 כפות רוטב סויה בהירה
  • 3 כפות רוטב סויה כהה
  • כף שמן שומשום

אופן ההכנה

  • מייבשים את הטופו וחותכים אותו לקוביות בגודל 1.5*1.5 ס”מ
  • מבשלים את האטריות לפי הוראות יצרן, מסננים, שוטפים מצננים היטב
  • חותכים את הברוקולי לפרחים קטנים.
  • מקפיצים את הטופו: מחממים את הווק/מחבת על הלהבה הכי גבוהה שיש, מוסיפים 2 כפות שמן ואת קוביות הטופו, מערבבים ומקפיצים למשך כ-5 דקות עד להשחמה, מתבלים במעט מלח ופלפל לבן, מוצאים את הטופו המוכן לצלחת
  • מוסיפים לווק כף שמן, את פרחי הברוקולי, שום, ג’ינג’ר ומקפיצים דקה, מוסיפים מים עד לחצי גובה הברוקולי, סוגרים עם מכסה ומבשלים מספר דקות עד אשר הברוקולי מתרכך, במידת הצורך מוסיפים מים. חשוב שבסיום הבישול לא יישארו מים בתחתית הווק.
  • מוסיפים את הגזר לברוקולי, מערבבים ומקפיצים
  • מוסיפים את האטריות המבושלות והטופו לווק, מוסיפים את חומרי הרוטב ומערבבים מבשלים עוד דקה שתיים עד אשר הרוטב עוטף את הטופו והאטריות
  • מוסיפים נבטים ועלי תרד, מכבים את האש ומערבבים
  • מגישים חם

תמונות

שתפו, שלחו או הדפיסו

Facebook
Pinterest
WhatsApp
שלחו
הדפיסו